生後7ヶ月(離乳中期)はモグモグ期? 離乳食の量や進め方は? 

生後7ヶ月の離乳食はモグモグ期

生後7ヶ月の離乳食はモグモグ期
生後7ヶ月~8ヶ月は離乳中期に入り、モグモグ期と呼ばれる時期になります。赤ちゃんが口をモグモグと動かして、舌と上アゴを上手に使って食材をつぶし、飲み込む練習をし始めます。赤ちゃんによって離乳食の進むペースは異なるので、月齢はあくまでも目安。ママは焦らずゆっくりと進めていきましょう。

赤ちゃんの離乳中期(モグモグ期)の進め方! おすすめ食材や調理方法を紹介!
赤ちゃんの離乳中期(モグモグ期)の進め方! おすすめ食材や調理方法を紹介!
赤ちゃんが上手にゴックンができるようになると、離乳中期にステップアップします。離乳中期はモグモグ期とも呼ばれ、赤ちゃんが食材を舌で潰し、口をモグモグと動かして食べる練習をします。離乳中期の赤ちゃんに合った食事方法ができるように、離乳初期から調理の仕方を変える必要がありますね。離乳中期の進め方のポイントや離乳中期から食べられる食材もご紹介します。

離乳初期から離乳中期へ移行する目安は?

離乳初期から離乳中期へ移行する目安は?
「離乳食を始めてから2ヶ月を経過した」「上手に飲み込めるようになった」「お粥だけでなく野菜や魚も食べ始めた」など、ママが次のステップに進めそうだなと感じたときが、離乳中期へ移行のタイミングです。食材の大きさを変えたり、新しい食品を増やしたりと、少しずつ変化をつけられるといいですね。

生後7ヶ月の離乳食と授乳やミルクのあげ方は?

生後7ヶ月の離乳食と授乳やミルクのあげ方は?
生後7ヶ月の離乳食は、午前と午後の1日2回。時間帯に決まりはないので、パパママが準備しやすい時間やパパママと一緒に食事ができる時間を選び、毎日、同じ時間帯に与えることを心がけましょう。母乳はこれまでと同様に飲みたいだけ与えます。ミルクは1日3回+離乳食後2回が目安です。

生後7ヶ月の離乳食 1回の目安量は?

生後7ヶ月の離乳食 1回の目安量は?

食材 目安量(例)
炭水化物 7倍粥 50~80g
食パン15〜25g
うどん30〜55g
野菜・果物 大根・人参20~30g
りんご・バナナ20〜30g
タンパク質
※どれかひとつ、または量を調整する
鶏肉・豚肉10~15g
白身魚10~15g
豆腐30〜40g
卵1/3個
ヨーグルト50〜70g

生後7ヶ月に入ったら、徐々に離乳食の1回量を増やしていきましょう。「お粥の50〜80gという量がピンとこない」というママは、大さじ3〜5を子供茶碗に入れて、1回量を覚えて目安にしてください。炭水化物と野菜・果物、タンパク質の3つの栄養バランスを取り入れたメニューを作り、さまざまな食材を味わわせてあげましょう。

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生後7ヶ月の離乳食のポイントは?

生後7ヶ月の離乳食のポイントは?
野菜は大人の指でつぶせる程度の固さにします。また、離乳中期からの食材を使って献立を決め、味の幅を少しずつ広げることもポイントです。赤ちゃんが口の中でモグモグしながら食べられるように、きざみ方や大きさを工夫してみてくださいね。

離乳中期の注意点は?

離乳中期の注意点は?
生後7ヶ月の赤ちゃんはまだアレルギーの症状がでやすい時期です。ここからご紹介する注意点を参考にして、離乳食づくりに役立ててくださいね。

初めての食材が増える時期なのでアレルギーに注意

初めて食べる食材も増えていく時期なので、アレルギーに注意をしましょう。初めての食材は体調がいいときに、少量ずつ与えて様子をみてください。風邪を引いていたり、体調が優れなかったりする場合には、新しい食材を控えて食べ慣れたものを献立に取り入れましょう。

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便秘や下痢になる場合も

離乳食を進めていくと赤ちゃんが便秘になったり下痢をしたりするケースもあります。症状が続き、赤ちゃんの具合が悪いようなら、早めにかかりつけの小児科へ相談しましょう。うんちを観察していると、食べたものがそのまま出てきていることもあります。生後7ヶ月の赤ちゃんはまだ消化する力が不十分なので、あまり気にしなくても問題ありませんが、食材を少し小さくしてみたりきざみ方を変えてみたりと、いろいろ試してみるのもおすすめですよ。

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生後7ヶ月におすすめの離乳食メニュー7選

それでは、生後7ヶ月の赤ちゃんにおすすめの離乳食メニューをご紹介していきます。ママは今日の献立の参考にしてみてはいかがでしょうか?

生後7ヶ月におすすめの離乳食:7倍粥の作り方

生後7ヶ月の離乳食には7倍粥が基本。鍋での調理方法なら、炊飯器を使っている間にできるのでうれしいですよね。米をといだら、水と一緒に鍋の中へ入れて煮込みましょう。お粥を作っている間は、フタを少しずらして吹きこぼれないようにするのがポイントです。煮込み終わったらしっかりフタをして、十分に蒸らします。お粥がふっくらとしたら、赤ちゃんが食べやすい7倍粥の完成です。お粥をたくさん作ったら、保存容器に入れて冷凍保存しましょう。

生後7ヶ月におすすめの離乳食:お野菜たっぷりうどんの作り方

人参、玉ねぎ、かぼちゃ、ほうれん草を使った、お野菜たっぷりのうどんを作ってみませんか? 野菜は赤ちゃんがモグモグしやすい大きさに合わせてきざんでください。和風だしで野菜とうどんを柔らかくなるまで煮込み終わればできあがり。野菜は冷蔵庫の余り野菜を使ったり、大人の食事から取り分けたりしたものでアレンジしてみてください。

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生後7ヶ月におすすめの離乳食:イチゴのゼリーの作り方

イチゴはよく洗ってから、約5mm角のモグモグしやすい大きさに切っておきます。またイチゴを裏ごしして、ピューレも作っておきましょう。電子レンジで粉ゼラチンを溶かした水を少し温めるのですが、ここで注意! 粉ゼラチンは高い温度にすると固まりにくくなるため、加熱しすぎないようにしましょう。人肌程度のお湯を使って溶かすのもおすすめですよ。

次に、イチゴのピューレを混ぜてから、上に切ったイチゴをのせて、冷やし固めて終了です。イチゴのみじん切りとピューレは、さまざまな離乳食のアレンジに最適です。ヨーグルトに入れて混ぜるだけで、朝ごはんにぴったりのイチゴヨーグルトに。甘酸っぱいイチゴのソースも、他の離乳食と組み合わせて使えます。

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生後7ヶ月におすすめの離乳食:ベビー麻婆豆腐の作り方

トマトペーストと野菜スープを使えば、赤ちゃんでも食べられる麻婆豆腐が作れます。ポイントは片栗粉の入れ方。水に溶いた片栗粉を鍋に入れるとき、必ず火を止めてから入れるようにします。片栗粉は加熱すると固まるので、ムラができないようにすばやく混ぜ合わせましょう。

とろみがあると、赤ちゃんがゴックンしやすく、スプーンからこぼれにくくなるのでママが与えやすくなるメリットがあります。生後7ヶ月から食べられるようになった食材を少し加えて、麻婆豆腐を工夫してみるのもおすすめですよ。

生後7ヶ月におすすめの離乳食:ツナとブロッコリーのとろとろ煮

「鍋を使うのが面倒」「もっと時短で作りたい」と感じているママにおすすめなのが、電子レンジでできる調理法です。電子レンジなら鍋で作るよりも洗い物の手間が省けて、煮込む時間が短縮できます。電子レンジで離乳食をうまく作るコツは、材料をよく混ぜる、少量の水を使う、加熱する時間を短くすることです

食べやすい大きさに切ったブロッコリーとツナ、出汁、水溶き片栗粉をよく混ぜてから電子レンジで加熱します。加熱し終わったらダマがないように再びよく混ぜて完成。とろみがあって食べやすいブロッコリーとツナは、赤ちゃんが喜んで食べられる離乳食になりますよ。電子レンジで調理をすると、栄養を逃さずに食べさせてあげられるメリットも。ママはぜひ、電子レンジ調理にもチャレンジしてみましょう。

生後7ヶ月におすすめの離乳食:ポパイエッグの作り方

生後7ヶ月の離乳食では、まず卵黄に慣れてから、全卵を使うようにしましょう。また離乳中期からは、少量の油やバターを使ってもOK。調理方法が広がるので、離乳食もさまざまなものが作れるようになりますよ。

ポパイエッグの作り方は、最初に卵黄と溶いた粉ミルクを混ぜておくことがポイントです。粉ミルクは栄養たっぷりなので、離乳食メニューにも進んで取り入れていきましょう。熱したフライパンでバターを溶かし、先ほど溶いておいた卵黄とミルクを流し入れます。みじん切りにしたほうれん草も炒めれば、ポパイエッグの完成。卵の黄色い色味と、ほうれん草の緑色が綺麗なので、赤ちゃんもきっと興味津々で食べてくれますよ。

生後7ヶ月におすすめの離乳食:なすのそぼろ煮の作り方

鶏ひき肉は、きざむ必要がないので、ママが扱いやすい食材のひとつです。なすの皮は口に残るので、ピーラーを使ってしっかりむいておきましょう。昆布だしを加えて、なすがクタクタになるまで煮込みます。最後にすりこぎを使って、赤ちゃんがモグモグしやすい大きさにつぶしてください。タンパク質と野菜が入っているので、お粥と一緒に食べれば栄養バランスもぴったりの離乳食メニューです。

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食材の固さを離乳初期に戻す

食材が固いと赤ちゃんが食べ物だと思わずに、吐き出してしまうことがあります。またうまく飲み込めない場合もあるので、離乳初期のようなペースト状に戻してみましょう。離乳食の進み方はそれぞれ違います。ママは赤ちゃんのペースに合わせながら、ゆっくり見守りましょう。

ベビーフードをあげてみる

手作りの離乳食をあげている場合には、一度ベビーフードに変えてみてください。普段ベビーフードを与えているなら、手作りの離乳食を与えてみましょう。赤ちゃんは新しい味のものが口に入ると、好奇心で食べてくれることもあります。いつも食べ慣れたもので飽きてしまっているようなら、ベビーフードを利用したり手作りの離乳食にしたりと、発想を変えてみましょう。

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食べる環境を変える

赤ちゃんの気分転換を兼ねて、食べる環境を変えてみてはいかがでしょうか? 支援センターや児童館の飲食スペースで食べさせるなど、普段とは違った環境の中で集中して食べてくれるようになることも。赤ちゃんだけでなくママの息抜きにもつながるので、ぜひ一度やってみてくださいね。

たくさん遊ばせる

たくさん遊ばせる
お腹が空いていない状態では、離乳食を食べてくれないこともあります。生後7ヶ月の赤ちゃんに合った遊びで、起きている間にたっぷりと遊ばせましょう。離乳食前に外へお散歩に行ったり、身体を使った遊びをしたりしてから離乳食タイムにしてみてください。たくさん遊んだあとなら積極的に食事へ関心を持ってくれますよ。

食べなかったら次回にする

赤ちゃんの気分がのらないときは、無理に食べさせる必要はありません。食べなければ割り切って食事タイムを終わらせましょう。生後7ヶ月の赤ちゃんは、まだ栄養の半分以上を母乳やミルクからとっているので、離乳食を食べなくても問題ありません。ママは前向きに次の食事へと切り替えていきましょう。

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まとめ

まとめ
今回は生後7ヶ月の離乳食についてお伝えしました。離乳中期に入り、少しずつ食べられる食材や量が増えてきます。ママはアレルギーや排便に注意して、赤ちゃんのペースで離乳食を進めていきましょう。生後7ヶ月の赤ちゃんにおすすめの離乳食メニューを参考にして、日々の献立に役立ててくださいね。

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はいチーズ!clip編集部

はいチーズ!clip編集部

はいチーズ!clip編集部員は子育て中のパパママばかり。子育て当事者として、不安なこと、知りたいことを当事者目線で記事にします。Facebook、Twiiterなどでも情報発信中ですので、ぜひフォローください!