産後のママにはドーナツクッションがおすすめ! 必要な理由とおすすめドーナツクッション11選!

産後にドーナツクッションがおすすめのワケ

産後にドーナツクッションがおすすめのワケ
「ドーナツクッション(円座クッション)」という言葉を、出産前の準備リストなどではじめて耳にした方も多いのではないでしょうか。ドーナツクッションとは、中央部分がドーナツのように穴が空いているクッションのことです。実はこのクッション、産後のママはもちろん、産前の妊婦さんにも役立つアイテムなのです。どうしておすすめなのか、シーン毎にご説明していきたいと思います!

腰や尾てい骨に痛みを感じている場合

妊娠中は骨盤が開き、お腹が重くなります。そのため身体がゆがみ、腰や尾てい骨に痛みが出ることがあります。ドーナツクッションは姿勢や骨盤を矯正する効果もあるので、身体のゆがみをただし、痛みを和らげることができるのです。また骨盤矯正だけではなく美尻効果が期待できるものもあります。

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痔になってしまった場合

痔になってしまった場合
妊娠中は、赤ちゃんがお腹を圧迫することでお尻の部分が「うっ血」したり、女性ホルモンが変化したりすることで、痔になりやすくなります。また、出産時も「いきみ」により痔になる妊婦さんは少なくありません。痔になるとお尻が椅子にあたるだけで激痛が走ることも。そのため、クッションの中心に穴が空いているドーナツクッションはとても役立ちます。

出産時に会陰切開や会陰裂傷をした場合

初産の場合、会陰切開か会陰裂傷をすることが多く、患部にしばらく傷と痛みが残ります。座るとさらに痛みが響くため、お尻があたる箇所を刺激しないドーナツクッションはおすすめなのです。

産後の腰痛の予防にもなる

授乳中は身体が前のめりになり、腰を痛めてしまうことも。ですがドーナツクッションに座ることで楽な姿勢を保て、腰痛を防ぐことができます。

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先輩ママに聞く! ドーナツクッションは必要?

先輩ママに聞く! ドーナツクッションは必要?
「そうは言っても、自分にはドーナツクッションはいらないんじゃないかな…」とお考えの方もいるかもしれません。そこでドーナツクッションを使用した先輩ママたちからのコメントをご紹介します! 中には、購入せず他のもので代用したというママの意見も。購入に悩んでいる方は、出産準備の参考にしてみてくださいね。

産前からドーナツクッションを使っていたママ

  • 産後用に購入したのですが、産前も腰に負担をかけずに座れるので使っていました。
  • 産前、痔になってしまったのをきっかけに購入。産後もしばらくお世話になりました。ドーナツクッションがあるのと無いのとでは、座ったときの痛みが全く異なりました!

産後からドーナツクッションを使っていたママ

  • 会陰切開の痛みが辛く、入院中は必ずドーナツクッションを使っていました。自宅にはドーナツクッションが無かったため、退院のタイミングに合わせて急遽購入しました。
  • 産後初めて痔に。ドーナツクッションが無ければろくに座ることも出来なかったので、自分にとっては必須アイテムでした。
  • 座ったときの姿勢が楽だったので、授乳時に授乳クッションと一緒にドーナツクッションも使っていましたよ。

ドーナツクッションを使わずにタオルで代用したママ

入院中は病院のドーナツクッションを使い、退院後はバスタオルを細長く織り、端と端をくっつけてドーナツ状にして使っていました。私にはこれで十分でした。

ドーナツクッションの選び方

ドーナツクッションの選び方
さまざまな種類があるドーナツクッション。どうやって選べばいいか迷ってしまいますよね。そこで選ぶ際のポイントをご紹介します。

おすすめは「適度なかたさ」のクッション

ドーナツクッションはやわらかすぎるとお尻が沈み、座面に傷口があたってしまいます。逆にかたすぎると長時間座っているのが辛くなってしまいます。そのため、ある程度のかたさと弾力性があるクッションや、低反発クッションを選びましょう。また穴の部分も注意したいポイントです。大きすぎると傷口が座面についてしまいますし、小さすぎるとクッション部分に触れてしまいます。

折りたたみタイプなら持ち運びに便利

中には折り畳み式のタイプもあります。産後はあまり移動することがないかもしれません。ですが身体のゆがみ矯正や腰痛予防で、産後も長期的に使いたいとお考えの方は、いろいろな場所に持って行ける折りたたみタイプもおすすめですよ。

カバー付きだと衛生面でも安心

いわゆる低反発とよばれるドーナツクッションの多くは、ウレタンフォームという素材でできています。もともとは宇宙飛行士の身体の負担を軽減するためにNASAが開発した素材ですが、洗濯ができないという欠点もあります。また、低反発の素材が使用されていないドーナツクッションでも、こまめに洗濯するのは中々難しいですよね。カバーが付いているドーナツクッションであれば、気軽に洗えて乾きも早いので衛生面でも安心ですよ。

ママが選ぶ! おすすめのドーナツクッション11選

ママおすすめのドーナツクッションをご紹介します! ぜひ購入の際の参考にしてみてくださいね。

HARUSAWA SUWARI 腰痛対策 ヘルスケア座布団

人間工学に基づき開発されているドーナツクッション。痔や腰痛の痛みを軽減させるだけではなく、姿勢矯正の効果や、美尻も期待できますよ。楽天の「健康グッズ」「矯正グッズ」「円座クッション」で1位獲得の人気商品です!

LOOKIT 病院のU字クッション

楽天ランキングの円座クッション/ボディピロー部門で1位を獲得した人気のドーナツクッション。多くの病院やクリニックでも使用されています。全8色のカラーがあるので、インテリアにマッチしたものを選べますよ。

エクスジェル アウルカンフィ円座

衝撃吸収性の高い素材を使っており、身体にかかる負担を緩和してくれます。洗濯できる専用のカバーも付いています。

IKSTAR 第四世代 ヘルスケア座布団 低反発クッション

低反発タイプのU字型クッション。アーチ形状なので傷口の負担を軽減してくれます。また、太ももやお尻への圧迫が和らぎ、血行が促進されるメリットもあります。

骨盤サポートクッション

人間工学をベースにデザインされており、座るだけでゆがんだ姿勢を改善してくれます。デリケートゾーンの痛みがひいた後も、姿勢矯正や美尻の目的で利用することができます。

MOGU サークルクッション

砂のような感触のビーズが入っており、身体に沿って変形していきます。不思議な感触が心地好いドーナツクッションです。

低反発円座クッション

可愛いボーダー柄が魅力の西松屋のドーナツクッション。価格が1000円代と、コストパフォーマンスも抜群の商品ですよ。

ニトリ 円座クッション(ジェノア H)

ニトリのドーナツクッション。コストパフォーマンスはもちろんですが、保障期間が1年間付いている点も嬉しいポイントです!

コジット メイクヒップス ベーグルクッション

折りたたみ可能なドーナツクッション。折りたたんだ状態のときは枕としても使用可能です。色はパープル、ピーチ、ラズベリー、チョコの4色展開です。

シェニール織 円座クッション エルピス

国内で綿入れを行っており、クッション性は抜群。手洗いができるので、いつでも清潔に保てますよ。和室にもマッチする落ち着いた柄も魅力ですね。

らくらく円座 低反発ウレタンチップ クッション

低反発ウレタンチップ入りのドーナツクッション。適度なかたさがお尻をやさしくサポートしてくれます。こちらのサイトでは500円代で購入することも可能なので、低価格のドーナツクッションを探している方はチェックしてみてくださいね。

自分で作ってみよう! ドーナツクッション&カバーの簡単な作り方

自分で作ってみよう! ドーナツクッション・カバーの作り方
ドーナツクッションやカバーは手作りすることもできるんです! 綿の量でかたさを調整できたり、クッションや穴の部分の大きさを自分で決められたりと、メリットがいっぱい。柄も好きに選べるので、自分好みのドーナツクッションを作ってみるのも楽しいですね♪

必要なもの

  • 裁ちバサミ
  • ミシン
  • マチ針
  • 布(50cm×50cmくらいのものを2枚)※カバーは一回り大きいサイズを用意
  • 綿(300g+α)※多めに入れた方が、痛みを感じづらいのでおすすめです。
  • チャコペン
  • 中心の円を描く道具(お茶碗などで代用可)
  • 外側の円を描く道具(たこ糸などを使い、コンパスのように中心から円を描くこともできます)

ドーナツクッションの作り方

  1. 生地にチャコペンで中心の円と外側の円を2つ描きます。
  2. 重ねた2枚の生地をまち針でとめ、チャコペンで描いた円から縫い代1cmの所をカットしていきます。
  3. 2枚の布がずれないように、合印をつけます。
  4. 中心の円からミシンで縫います。縫い代はほつれないように、ミシンのジグザグモードで処理しましょう。
  5. 縫った内側の円を中心に、ちょうちょうのような形に広げます。
  6. 表地が見えるように裏に返したら外の生地を中表で縫うために合わせ、まち針でとめます。
  7. 行程2で付けた合印をスタート地点に、中表で縫っていきます(縫いはじめは折り返しミシンをかけてください)。
  8. 端まで縫ったら、内側の生地を少しずつ引っ張り出しながら縫っていきます。
  9. 返し口を約5cm残し、折り返しミシンをかけます。
  10. ひっくり返して中に綿を詰め、返し口を閉じたら完成!

※行程6からはシュシュを作るのと同じ要領です。

ドーナツクッションカバーの作り方

  1. ドーナツクッションより一回り大きい、ドーナツ型の生地を作ります。
  2. クッションの内側を表にしてまち針でとめます。
  3. 縫い代1cm残し、ファスナーをつける箇所以外ミシンをかけていきます。
  4. ファスナーの部分も縫ったら、表に返します。
  5. 中心の円は細かく手縫いをして完成です!

まとめ


ドーナツクッションといえば、産前・産後のデリケートゾーンが痛むときに使用するものと思われがちです。ですが腰痛予防や骨盤矯正、美尻効果などと、痛みを緩和する以外のメリットもたくさんあります。値段もさまざまなので、自分に合ったものを探してみてくださいね。

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