産後のガルガル期はいつまで続く? 後悔しない乗り越え方

そもそもガルガル期とは?

そもそもガルガル期とは?

SNSや育児本などでよく耳にするようになった「ガルガル期」。ガルガル期とは、「赤ちゃんを誰にも触らせたくない」「産後、義母に対してだけ嫌な気持ちや対応を取ってしまう」など、無性にイライラする気持ちをいいます。

実はガルガル期という言葉は、医学的に定義づけられているものではありません。「出産後に感情の起伏が激しくなったり、周囲に攻撃的になる時期」を指す俗語としてママたちを中心に使われ始め、産後の女性が抱える問題としてメディアにも取り上げられるようになりました。

産後にガルガル期になる原因は?

産後にガルガル期になる原因は?

ガルガル期は医学的な定義がないため、明確な理由や原因はわかりません。ですが、産後はこれまでの日常と違い、慣れない育児や寝不足の日々が続きます。生活環境が一変したことにより、ホルモンバランスの変化や精神面のバランスが不安定になるママは珍しくありません。

ガルガル期はマタニティーブルーの一種とも言われ、いつもならポジティブに考えられたことも、ネガティブ思考や夫や義母の行動にイライラする、涙もろいなど、妊娠前と違う考えを引き起こすのが特徴的です

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ガルガル期はいつから? いつまで続く?

ガルガル期はいつから? いつまで続く?

ガルガル期はいつから始まり、いつまで続くのかは個人差があるので誰にもわかりません! 周囲のママたちに聞くと、育児にも慣れ始め外出も少しずつできるようになる産後1ヶ月以降に落ち着くケースが多いです。妊娠は夫婦にとって嬉しい出来事ですが、出産時と育児はママしか経験できないことがたくさんあります。

出産前まで穏やかな性格な人でも、食事や睡眠する時間すらまともに取れない日が続くと、イライラやカリカリとした感情が少なからず芽生えます。ガルガル期は、生活リズムが整い、時間に余裕が生まれた頃にゆっくりと落ち着いていくでしょう

もしかしてガルガル期? チェックしてみよう

もしかしてガルガル期? チェックしてみよう

長い妊娠期間を終えて、待ちに待った赤ちゃんとやっとご対面! 新しい家族と新生活が始まったというのに、なぜか夫にイライラしたり義母や実母にあ赤ちゃんがお世話する姿にモヤッとした経験がありませんか? もしかすると、それは「ガルガル期」かも…。自分はガルガル期なのか、チェックしてみましょう。

他の人に赤ちゃんを触られたくない

ガルガル期のママは自分以外の人に赤ちゃんを抱っこされたり、触られたりすることを嫌がる傾向があります。人によっては、夫であっても嫌だと感じることも…。生まれたばかりのか弱い赤ちゃんを「私が守らなければ!」という強い意識が働く母親特有の本能が関係しています。

小さなことにもイライラする

夫や他の家族の言動にとにかくイライラして仕方がないというのも、ガルガル期の心理状態の特徴です。他の人に赤ちゃんを取られたくないという不安から、他の人が赤ちゃんのお世話をしているのを見るとイライラしてきてしまうようです。

周りが敵に思えて攻撃的になる

ガルガル期のママは、とにかく「自分が赤ちゃんを守らなければいけない」という思いでいっぱいです。その強すぎる気持ちの矛先が本来自分を助けてくれるはずの夫や義母など他の家族に向いてしまい、ちょっとしたことで攻撃的な態度や言動を取ってしまいます

上の子への愛情が減る

我が子はいつだってかわいいものと思っていたのに、二人目以降の出産により「上の子への愛情が減った」「下の子優先でお世話」といった状況も、ガルガル期の原因である可能性が高いです。

ママは生まれたばかりの赤ちゃんのお世話で大変です。その姿に上の子は赤ちゃんにいたずらしたり赤ちゃん返りしたりと、ママの興味を引く子が多いです。育児や家事と精神的な疲れが見えている中で。上の子のお世話にイライラするママも珍しくありません。

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ガルガル期はあった? ママたちのエピソード

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ガルガル期になると、普段と違う自分の様子にママは戸惑ってしまうことでしょう。自分で自分がわからなくなり、不安を抱えているママもいらっしゃるのではないでしょうか。そんなママのために、3人の子育てをする筆者が出産時に毎回経験したガルガル期のエピソードをお伝えします。プレママやこれから妊娠を考えている方も、ぜひ参考にしてみてください。

どんな気持ち・様子だった?

第1子:夫や実母のすべてに対しイライラの止まらない毎日
第2子:2回目の出産だったので気持ちに大きな変化なし
第3子:待望の男の子だったためか、日々イライラ

3人とも、産後は実家で1ヶ月間お世話になったのですが、第1子は同居していたことから、ガルガル期はより一層強かったと実感しています。例えば、実母が自分の子育て論を話した時や私へ「こうした方がいいのでは?」と意見した時は、かなり冷たい言動で受け答えていました。

また、夫が残業続きの中でも時間を見つけて沐浴をしてくれたのに「子供のお世話は自分でする。一日しか沐浴しないなら手伝わないで!」と、今思えば相手のことを考えずにひどい対応をしていました。夫から「当時の私は、相当ひどかった。離婚も考えるほど…」とあとから言われ、ゾッとしました。

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いつから始まっていつまで続いた?

ママたちに産後のガルガル期はいつまで続くのか聞くと、多くが「産後1ヵ月後の検診が終わった頃」と言います。しかし、私は周囲のママと違い、産後1年間はイライラする日がありました。頻繁に会えない義母に対しては敵意を感じないのですが、一緒に過ごす時間の長い夫や実母には、心に思っていることをストレートに伝えていたため、当時は気持ちのいいものではなかったと思います。

また、妊娠中から精神的に落ち込む日もあり、早い段階でガルガル期は訪れていたのではないでしょうか。夫いわく「妊娠したら、昔よりトゲトゲしい発言が増えた」と言わているので、ガルガル期は産前から兆候があったようです。

ガルガル期のパパの対応は?

相手のことを考えずに発言や態度を示す私に対し、夫は至って冷静な対応でした。そもそも、感情をあまり表に出さない人だったので、喧嘩をするのも私から攻撃してから。実母も穏やかな性格なので、私が慣れない育児にイライラしたりアドバイスしてあげたことに対して冷たい態度を取ったりするのも、「産後のストレスから来るもの」
とわかっていたみたいです。

ガルガル期は、最悪「離婚の原因につながる」ケースも珍しくないので、家族が私を理解してくれたことに感謝です。

どうやって乗り越えた?

出産した多くのママに見られるガルガル期、どう乗り越えるべきなのかの答えに正解はありません。ただひとつ言えるのは、「周囲の協力と理解」や「気持ちを打ち上げること」は大切だと感じます。心がモヤモヤした状態で育児を続けると、いずれ感情がコントロールできずに、周囲と喧嘩するでしょう。育児をすべて自分でやるのではなく、手伝って欲しいことや嫌なことなどはっきり伝えることで、イライラする気持ちが減っていきました。

次のページではガルガル期の乗り切り方を紹介!

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はいチーズ!Clip編集部

はいチーズ!Clip編集部

はいチーズ!Clip編集部員は子育て中のパパママばかり。子育て当事者として、不安なこと、知りたいことを当事者目線で記事にします。Instagram・LINEなどでも情報発信中ですので、ぜひフォローください!