骨盤矯正をサポートするおすすめアイテム

骨盤矯正には体操やヨガ以外にも日常生活から取り入れられる便利グッズもあります。こちらでは、便利グッズ3種（ベルト、ガードル、クッション）をご紹介。

骨盤ベルト

骨盤ベルトは下着の上から腰周辺に専用のベルトを巻きつけて骨盤を安定させるものです。産後すぐに助産師さんに巻いてもらえますが、その後も継続することで骨盤のひらきを元に戻す働きがあります。骨盤ベルトの定番おすすめをみてみましょう。

トコちゃんベルトⅡ

トコちゃんベルトは助産師の先生が考案し、効果の高さから口コミで広まりメディアでも広く取り上げられている骨盤ベルトです。産院でもおすすめされることが多く、お墨付き骨盤ベルト。骨盤の関節のゆるみを支えたり、骨盤のゆがみを整え、骨盤を安定させる効果が医学的にも検証されています。産前～産後はもちろん、妊婦さん以外でも使用できます。

ワコールマタニティ産前＆産後骨盤ベルト

日本助産師協会とワコールの共同開発でできた骨盤ベルト。骨盤まわりの3つのポイント(仙腸関節~大転子~恥骨結合)を環状にサポートします。ベルトをつけるように腰に巻き付けて、マジックテープでとめるタイプなので調整も楽に行えます。産前～産後まで使えます。

骨盤ガードル

骨盤ガードルは骨盤の引き締め効果以外にも、お腹をすっきりみせ、ヒップアップ効果なども期待できます。ショーツの上から履くだけなので、骨盤ベルトよりも着脱が便利なのも魅力的！ スタイル維持に活用してみましょう。

サンテラボ　スタイルアップガードル

累計販売数100万枚突破！ 雑誌ＬＤＫベストバイガードルに選ばれた安定のガードル。骨盤全体を強圧の帯で包むことで骨盤の引き締めに役立ちます。また、ヒップアップ効果も抜群。

SANKEI　骨盤ガードル

補正下着メーカーと共同開発した高品質な補正下着のガードル。骨盤ベルトの働きをする強力パワーネットの二重構造と、高級ジャガード生地で快適な履き心地を実現。

骨盤クッション

椅子に座る際に正しい姿勢にサポートしてくれるのが骨盤クッション。産後の腰痛対策・骨盤矯正だけでなく、長時間のデスクワークの方にも愛用されているグッズです。

Rainlax 医師考案の尾てい骨クッション

座るだけで骨盤矯正になるクッション。楽天円座クッション・健康グッズ・矯正グッズのデイリーランキング第一位獲得！座る姿勢を正しい姿勢になるようにサポートしてくれるので、デスクワークによる腰痛も軽減されます。低コストなのもうれしく使いやすいです。

MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル)

カイロプラクティックの医師の声をヒントに整体のメソッドを応用した骨盤矯正クッション。腰まわり、ヒップ、太ももを包み込むようなデザインで骨盤を安定させ、正しい姿勢に導いてくれます。

産後の骨盤体操を自宅で！ 本やDVDを活用しよう

「産後なかなか時間がとれない」と悩むママに、骨盤体操を自宅で簡単にできるサポートグッズをご紹介。

産後骨盤リセットダイエット

妊娠初期から行える骨盤体操の本。ママ目線かつわかりやすいイラストで紹介されているので、読みやすい一冊。無理なく続けられる体操で、ダイエット効果を実感できるママ多数！

DVD見ながらできる！ 背骨・骨盤ゆがみ直し健康法

ヨガインストラクター、ヨガ養成スクールの運営などの経験を持つ作者のおススメの骨盤ストレッチを体験できます。DVDは40分ほどで、簡単なポーズから少し難しめのものまで充実のラインナップ。骨盤矯正以外にも肩こりに悩む方にも効果抜群！

楽体(らくだ) オリジナルタイプ　DVD付

ドラマ「ドクターX」やan an、その他雑誌で取り上げられた話題の体幹トレーニング器具&DVDのセット。専用のストレッチゴムを引っ張りながらストレッチや筋力トレーニングを行うことで背骨を伸ばして、骨盤を整えられます。1日5分で簡単に肩こりや腰痛解消にアプローチできます。

まとめ：骨盤体操をして産後の生活を快適に

いかがでしたか？ 骨盤を整えるだけで、ダイエットや肩こり・腰痛の解消など嬉しい効果が得られます。1日5分からのお手軽エクササイズから気軽に始められますので、ぜひ隙間時間のリフレッシュに取り入れてみましょう！