うつ伏せの練習は必要？　いつからはじめるのがいい？

寝返りができる前の赤ちゃんをうつ伏せに寝かせて、うつ伏せ練習をさせたことがあるというパパママも多いかもしれませんね。赤ちゃんにはうつ伏せ練習をさせた方がいいのか、うつ伏せ練習をはじめることができる時期などをご紹介します。

うつ伏せ練習は必要ない

うつ伏せの姿勢にさせると、筋力が発達し、赤ちゃんの首がすわりやすくなったり、寝返りやハイハイのきっかけになることはありますが、基本的に赤ちゃんのうつ伏せ練習は必要はありません。

赤ちゃんの首すわりはいつから始まるの？　首すわり前後の注意点や先輩ママの体験談を紹介

生まれたばかりの赤ちゃんは頭を首で支えることはできませんが、生後1ヶ月頃から首の筋肉が発達し、徐々に首がすわるようになります。首すわりが始まる時期や首すわり前後の注意点を紹介します。

赤ちゃんがハイハイするのはいつから？ しない理由や練習方法5選も紹介

赤ちゃんがハイハイを始めるのは生後8ヶ月ごろからと言われますが、個人差があるものです。なかなかハイハイしないとパパママも心配にもなるでしょう。ハイハイしない赤ちゃんや練習方法についてもご紹介します。

うつ伏せ練習をしたい場合は生後1ヶ月～2ヶ月頃からはじめてみる

赤ちゃんにうつ伏せ練習をさせたい場合は、生後1ヶ月～2ヶ月頃からはじめてみましょう。うつ伏せ練習をする時は、赤ちゃんの体調や機嫌がいいなど、様子を見て行うようにしてくださいね。

先ほども紹介したように、うつ伏せ練習は必ず必要なものではないため、赤ちゃんとコミュニケーションをとったり遊んだりする際に、少しだけうつ伏せの姿勢をとらせてみようかな、ぐらいのもので構いませんよ。赤ちゃんが嫌がる場合は、無理にうつ伏せにするのはやめましょう。

うつ伏せ練習のやり方

1. うつ伏せ練習をする際は、畳や硬めのマットの上で、行いましょう。
2. 赤ちゃんを仰向けに寝かせたら、片手を首の下に入れて、もう片方の手をお腹に当てながらごろんとうつ伏せにします。赤ちゃんが自分で寝返りするときの動作をイメージしてください。
3. 赤ちゃんから手を離したら、赤ちゃんの顔を横向きにして、確実に呼吸ができるように整えてください。
4. 最初は1回につき5～10秒、1日数回の練習から始めてみましょう。
5. 機嫌が悪そうだったら無理せず仰向けに戻してあげてください。
6. 赤ちゃんが仰向けの状態に慣れてきたら時間を延ばし、機嫌がよかったら腹ばいの状態で遊んでみてもいいですね。

仰向けの状態からごろんとうつ伏せにするのが不安な場合は、大人が赤ちゃんを縦抱きした状態から仰向けになる方法もありますよ。

まとめ

赤ちゃんのできることが増えると成長を感じ、パパママも嬉しいですよね。うつ伏せもその一つかもしれません。しかしうつ伏せ練習は絶対に必要なものではないので、赤ちゃんの成長をのんびり見守ってあげることも大切です。赤ちゃんとの遊びやコミュニケーションとして、うつ伏せ練習をする場合は、必ず安全な環境で、赤ちゃんの体調や機嫌がいい時に行ってくださいね。

生後4ヶ月の赤ちゃんの成長目安は？　特徴や育児のポイント

生後4ヶ月の赤ちゃんは、どのくらい成長しているのでしょうか？　この時期は、赤ちゃんの首がすわり、寝返りの練習を始める子も出てきます。成長目安や発達、お世話のポイントについて詳しく紹介します！

生後6ヶ月の赤ちゃんの発達、体重や身長は？　育児のポイントも紹介

生後6ヶ月の赤ちゃんは、0歳も半分過ぎて1歳を意識し始める時期になります。できることが増えて動きが活発になりますが、寝返りやお座りをしないなど、同じ月齢の赤ちゃんとつい比べて心配になる機会も増えるでしょう。生後6ヶ月の赤ちゃんの発達の目安やお世話のポイントを解説します。

赤ちゃんの「ハゲ」は治る？ 激しい首振りが原因？ 赤ちゃんのハゲの予防や対処法

赤ちゃんの髪の毛がはげてしまうことは、パパママによくある悩みです。中には、生後3ヶ月ごろまでにほとんどの髪の毛が一度抜け落ちてしまう赤ちゃんもいます。でも、赤ちゃんのハゲは基本的には心配いりません。赤ちゃんがハゲてしまう原因や対処法、激しい首振りをする原因などを解説します。

はいチーズ！クリップ編集部

はいチーズ！クリップ編集部員は子育て中のパパママばかり。子育て当事者として、不安なこと、知りたいことを当事者目線で記事にします。Instagram・LINEなどでも情報発信中ですので、ぜひフォローください！