出産予定日は自分で計算できる? ママの出産前の準備や分娩までの過ごし方

出産予定日とは

出産予定日とは
妊娠が発覚すると産婦人科での超音波検査で、出産予定日が伝えられます。出産予定日は赤ちゃんが産まれる予定日で、あくまで目安の日になります。実際は出産予定日よりも早く産まれたり遅く産まれたりと前後することが多いのですが、出産予定日がわかることで妊娠期間中に赤ちゃん用品や身の回りの準備を焦らずにすることができます。また、出産予定日から妊娠週数が計算され、赤ちゃんが週数通りに成長しているかどうかも超音波などの検査でわかるので、出産予定日はできるだけ正確である必要があります。

出産予定日の計算方法

出産予定日の計算方法
最終月経が始まった日から数えて280日目が出産予定日になります。ただ、この出産予定日は生理周期が28日の人にしか当てはまらないので、生理周期が28日より短かったり長かったりすると出産予定日もズレることになります。このため産婦人科ではより正確な予定日を出すために、超音波検査で胎児の大きさを測定して出産予定日を決める方法を使うことが多いです。

出産予定日が分かったら準備しておくこと

出産予定日が分かったら準備しておくこと
妊娠して出産予定日がわかったら準備しておくことを確認します。出産予定日がわかったらすぐに分娩する予定の病院に分娩予約をしましょう。里帰り出産を希望している方は里帰り先の病院に電話で連絡をしてください。産婦人科の分娩には決められた人数分しか予約を受け付けない場合があるので、早めに分娩予約をしておかないと希望の病院で出産ができなくなってしまうこともあります。その他にも妊娠中に準備が必要なことがあるので事前に確認しておけば余裕を持って行動することができますよ。

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安産祈願の日程調整

安産祈願は赤ちゃんとママが元気に無事に産まれてくるように祈願をする儀式のことです。妊娠5ヶ月目に入った最初の戌の日に腹帯を締めて安産祈願に行きます。安産祈願にはパパママだけでなく、おじいちゃんおばあちゃんに声を掛けて一緒に行くこともあるので、誰と一緒に行くかを家族で相談しましょう。一緒に行く人が決まったら日程の調整をします。妊娠5ヶ月に入った最初の戌の日に安産祈願をすると言われていますが、日程調整がうまくいかない場合は別の日に祈願をしにいくという人も多いので戌の日にこだわらなくても問題はありません。

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産後の役割分担

出産は命がけのことなので、産後はママはできるだけ体を休める必要があります。そのため家族のサポートがとても大切です。赤ちゃんのお世話はもちろん掃除や料理などの家事もしなければいけません。産後の役割分担について妊娠期間中にパパママで話し合っておきましょう。産後の役割分担は家庭によって異なりますが、事前に話し合って決めておくことでパパママお互いの負担が少なく生活を送れるようになります。産後は慣れない育児で疲れてしまうこともあるので、お互いをサポートしあえるように協力が必要です。

出産でもらえるお金と申請方法

出産をすることでもらえるお金があるので、妊娠が発覚したら早めにチェックしておきましょう。専業主婦と働いているママによってもらえるお金が違います。専業主婦と働いているママが共にもらえるのが出産一時金です。国民健康保険や会社の健康保険に入っていれば出産一時金として42万円をもらうことができます

出産一時金の直接支払制度を利用すれば分娩する病院で出産の費用が42万円を超えた場合、その超えた金額のみを窓口で支払うことができます。42万円を超えた金額のみの支払いになるため、出産時に大金を用意する必要がなく多くの病院で利用されています。妊娠中に医療機関で用意されている申請書に記入をして提出することで直接支払制度を利用することができるので申請をしておきましょう。万が一出産費用が42万円を下回った場合は後日差額を受け取ることになります。

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さらに、働いているママは出産手当金と育児休業給付金をもらうことができます。出産手当金はママが働いている会社の健康保険に被保険者として加入している必要があり、産前42日~産後56日までの98日間が出産手当金の対象の期間になります。社会保険事務所から発行されている出産手当金の申請書を記入し会社に提出します。育児休業給付金は育児休業を取得する場合に加入している雇用保険から給付されるお金です。子供が1歳になるまで給付されるので、育児休業の取得をした場合は育児休業給付金の申請も忘れないようにしましょう。申請には育児休業給付金支給申請書と育児休業給付受給資格確認票をハローワークへ提出しますが、会社によっては代わりに申請を行ってくれるところもあるので勤務先に確認をしておくと良いでしょう。

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出産予定日までの過ごし方

出産予定日までの過ごし方
妊娠が発覚したら妊娠前よりも体に気をつけて生活をするように心がけましょう。妊娠初期は特につわりや急な体調の変化で体がしんどくなってしまうことがあります。体の調子が悪いときは無理をせずに横になって過ごすと良いですよ。

出産一週間前

出産予定日の1週間前になるといつ陣痛や破水が起こるかわからない状況になります。入院の準備がきちんとできているかどうかを念入りにチェックしておきましょう。また外出先で陣痛や破水が起こる可能性もあるので、外出する際は近場のみで遠出はしないように気をつける必要があります。陣痛や破水が起こったときの対処法を事前に調べておくといざというときに慌てずに行動をすることができるので、時間があるときに確認しておくと安心です。

出産予定日当日

出産予定日になるといつになったら陣痛が来るのかと不安な気持ちになるママもいます。ママのお腹の中の居心地が良くてのんびりしているのかもしれませんね。出産予定日はあくまでも目安であり、初産の場合は遅れることも多いので普段と変わらずに過ごすようにしましょう。ただし、出かけるときにはいつでも病院に行けるように母子手帳や診察券、破水をしたときのためにナプキンを持ち歩くようにしてください

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出産予定日を過ぎたら

出産予定日を過ぎても焦らずに過ごすことが大切です。不安になってしまうこともあるかもしれませんが、落ち着いて赤ちゃんが産まれるのを待ちましょう。お腹が張っていると感じたら間隔を測るようにすると良いですよ。陣痛が来やすくなると言われているスクワットをしたり、部屋の雑巾がけなどをして過ごすのもおすすめです。

スクワットをすることで骨盤や子宮口が開き、陣痛の促進が期待できます。出産への体力づくりにも効果的です。5~15回を1日3セット程度で取り入れてみてください。スクワットをするときは転倒をしないように気をつけて、痛みを感じたりスクワットがきついと感じる場合は無理をしないようにしましょう。

出産が待ち遠しくなるアプリ

妊娠がわかったら赤ちゃんに会えるのが楽しみになりますよね。スマホのアプリの中には妊娠しているママに向けたアプリがあります。出産が待ち遠しくなるアプリを紹介します。気になったアプリは是非インストールしてみてください。

1、ninaru

ninaru

おすすめ度:★★★★★
対応スマホ:iPhone、Android
ninaruは出産予定日を登録することで、赤ちゃんの成長の様子がわかるアプリです。週数に合わせた情報が配信されるので、妊娠中や出産後に役立つ情報をたくさん知ることができます。可愛い赤ちゃんのイラストがついていて、赤ちゃんに会えるのが楽しみになるアプリです。
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Google Play

2、ママリ

ママリ

おすすめ度:★★★★
対応スマホ:iPhone、Android
ママリは妊娠、出産、育児の悩みを先輩ママに相談できるアプリです。悩みに答えてくれるのは妊娠、出産、育児経験のあるママなので安心です。妊娠中に感じた不安なことも相談できるので妊娠中から利用している方もたくさんいますよ。
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Google Play

3、トツキトオカ

トツキトオカ

おすすめ度:★★★
対応スマホ:iPhone、Android
トツキトオカは妊娠中の体調や気持ちを記録できるアプリです。記録した情報はパパにも共有することができるので夫婦でそろって使うことができます。赤ちゃんの可愛いイラストは画面を開くたびに変わるので癒されます。
App Store
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まとめ

妊娠が発覚したら産婦人科で検査をして出産予定日を聞きましょう。出産予定日を知ることで予定日までの過ごし方の計画を立てることができます。出産予定日はあくまでも目安であるため、予定日より前に産まれたり遅れて産まれることもあります。出産予定日が近づいたらいつでも病院に行けるようにしておきましょう。体調が悪いときは無理をせずに、お腹が痛くなったりなどの変化があったときはすぐに病院に連絡するようにしてくださいね。

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はいチーズ!clip編集部

はいチーズ!clip編集部

はいチーズ!clip編集部員は子育て中のパパママばかり。子育て当事者として、不安なこと、知りたいことを当事者目線で記事にします。Facebook、Twiiterなどでも情報発信中ですので、ぜひフォローください!