赤ちゃんは寝返りをいつできるようになる? 寝返りの練習方法や注意点は?

赤ちゃんの寝返りとは?

赤ちゃんの寝返りとは?
仰向けでねんねするばかりだった赤ちゃんが、自分の力でうつ伏せの体勢になるのが寝返りです。寝返りは、自ら移動できる力を得たという第一歩です。目や首を動かして周囲を見る、手足を屈曲したり持ち上げる、身体を反らせる……というように徐々に発達してきた赤ちゃんの運動能力の成長が、背中や腰にまで達したのがわかるのが、赤ちゃんの寝返りです。私たち大人は何気なくしている寝返りですが、赤ちゃんの寝返りを観察すると、まず、下半身をひねり動きたい方向に腰の重心を移し、ついで上半身を回転させて体勢を変えるという流れになっているのがわかります。

赤ちゃんが寝返りをするのはいつ? しない場合もある?

赤ちゃんが寝返りをするのはいつ? しない場合もあるの?

生後5ヶ月~6ヶ月頃に寝返りをするのが一般的、寝返りをしない赤ちゃんもいる

個人差はありますが、一般的には、首すわりが完了した後の生後5ヶ月~6ヶ月頃で寝返りをし始める赤ちゃんが多いと言われています。その頃の赤ちゃんは、うつ伏せの体勢で顔を安定して上げ、頭を左右に動かせるなど身体がだいぶしっかりしてきています。人の顔を認識できるようになったり、目で見る物との距離感が発達してきて、興味のある方向に手を伸ばす仕草も多く見られるようになっているはず。そうした動作の流れから寝返りにつながるお子さんも多いようです。

また、この時期は好き嫌いや笑ったり怒ったりといった感情も豊かになってくる時期でもあります。とはいえ、赤ちゃんはひとりひとり発達の違いがあり、寝返りをする時期についても、早ければ生後3ヶ月頃にできたという例もあれば、寝返りをしないまま先にお座りやハイハイができるようになったという赤ちゃんもいます。自治体の6ヶ月健診などで寝返りの有無を確認されることもありますが、誰もが成長段階で必ずするというものではありませんので、この時期に寝返りが見られないというだけで心配しすぎる必要はありません。

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赤ちゃんの寝返りの練習方法は?

寝返りの練習方法は?
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赤ちゃんの寝返りの練習方法1

仰向けになった赤ちゃんの片足をそっと持ち上げてもう一方の足の上に交差させ、腰から身体を横向きにします。続いて肩や背中に手を添えて優しく押し、上半身の重心を移してうつ伏せにします。初めのうちは腕を身体の下から抜くことができないかもしれませんので、引っ張らないよう気をつけて手伝ってあげます。赤ちゃんによっては右回り左回りのどちらかに寝返りしやすい方向があります。顔を左右どちらかによく向けているなど、普段の様子も観察して好みの方に回転するよう試してみましょう。

赤ちゃんの寝返りの練習方法2

自ら身体をひねって寝返りをしそうな動きが見られる赤ちゃんには、軽く補助してあげる方法もあります。足を横に向けようとする動きに合わせて支えてあげたり、下半身の重心を移せるようになった赤ちゃんには上半身を回転させるのを手伝ってあげる……といったように、赤ちゃんのペースに合わせて少しずつ促してあげましょう。

一方で、寝返りをしそうな様子があまり見られない赤ちゃんは、まだ、寝返りに必要な筋力や運動神経が整っていない段階かもしれず、強引に体勢を変えさせると身体に負担をかけてしまいかねません。また、赤ちゃんによってはうつ伏せを嫌がったり視界が変わるのを怖がることもあります。いずれにせよ決して焦らず力を入れずに、赤ちゃんとのスキンシップを楽しむ気持ちで触れてあげるとよいですね。

次のページでは赤ちゃんが寝返りをしはじめたら、パパママに注意して欲しいポイントについてご紹介します。

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はいチーズ!clip編集部

はいチーズ!clip編集部

はいチーズ!clip編集部員は子育て中のパパママばかり。子育て当事者として、不安なこと、知りたいことを当事者目線で記事にします。Facebook、Twiiterなどでも情報発信中ですので、ぜひフォローください!