お疲れママのストレス解消に「涙活」してみよう！ おすすめ映画や小説も紹介
「涙活（るいかつ）」という言葉を聞いたことはありますか？ ストレス解消法の一つで、効果的だと注目を集めています。映画を見ながら、本を読みながら、音楽を聴きながら……と、家で手軽にできるので家事・育児・仕事に忙しいママにもおすすめです！
目次
涙活におすすめの映画配信サービス
子育てしているとなかなか1人で映画館に行ったり、DVDをレンタルしたりする時間がない人も、動画配信サービスなら手軽に涙活ができます。一口に動画配信サービスといっても、それぞれサービスによって値段や得意な分野、コンテンツ数などが異なるため、趣味や好みに合ったサービスを利用するのがいいでしょう。代表的な動画配信サービスとその特徴についてご紹介しますので、参考にしてみてください。
Hulu
国内の動画配信サービスの先駆けといわれる「Hulu」は月額1,026円から始められ、6万本以上のコンテンツがあります。米国発のサービスということもあり、海外ドラマが充実しています。最近ではドラマを中心とするテレビ系のコンテンツも拡充しており、ドラマの見逃し配信も多くラインアップされていますよ。
Amazonプライム
月額500円から始められ、ほかの動画配信サービスと比較すると値段が安い点が特徴です。Amazonプライム会員の特典も利用できるため利用している人も多いのではないでしょうか？ タイトルの入れ替わりが頻繁にあったり、見放題のコンテンツがあまり多くなかったりと弱点もあるため、「まずは低価格で動画配信サービスを利用してみたい」という人におすすめです。
Netflix
世界最大手の動画配信サービスで、月額880円から始められます。コンテンツ数は未公開ですが、特に海外ドラマの種類が充実しているのが特徴です。最近では韓国ドラマ「愛の不時着」や「梨泰院クラス」が話題になりましたね。そのほかオリジナル制作のコンテンツも豊富で、「ARASHI’s Diary -Voyage-」「全裸監督」などの独占配信もしています。
U-NEXT
国内の動画配信サービスとしては古参の「U-NEXT」は、月額2,189円とほかのサービスに比べて高めですが、コンテンツ数は国内最多といわれており、雑誌の読み放題も含まれている点が特徴です。作品の配信スピードや更新の頻度も高いため「さまざまなコンテンツをいち早く見たい」という人におすすめです。
TSUTAYA DISCAS
動画見放題プランと定額レンタルプラン、そして2つを組み合わせた3つのプランがあります。レンタルを含むプランの場合、TSUTAYAの実店舗で借りられる作品と同じものが借りられるため、動画配信されていない作品も楽しめますよ。また、TSUTAYA DISCASはジャニーズタレントが出演している作品やジブリ、アダルト分野にも強い点も特徴です。利用金額に応じてＴポイントが貯まるのもTSUTAYAならではのサービスですね。
FODプレミアム
テレビドラマ系のコンテンツが好きな人におすすめの動画配信サービスです。月額976円から利用でき、過去にフジテレビが制作したドラマやバラエティなどを楽しめるだけでなく、雑誌の読み放題もあるのが特徴です。まだ地上波では放送されていないオリジナルドラマも楽しめますよ。もちろん海外ドラマや映画、オリジナル作品も幅広く網羅しているため、「いろいろな分野の作品を楽しみたい」という人にもおすすめです。
涙活におすすめの書籍4選
自分1人の世界に入り込める書籍は涙活にもぴったりの題材です。「読書の時間がとれない」という人も気軽に読める短編集や章ごと話が完結する小説、マンガをご紹介します。
旅猫リポート
有川浩さんといえば「図書館戦争シリーズ」や「阪急電車」、「植物図鑑」など恋愛ものの作品が多いことで有名ですが、この作品は主人公・サトルと元野良猫・ナナのロードノベルです。サトルとナナの出会いや長い旅の模様が描かれるなかで、徐々に明らかになる真実に胸が張り裂けそうになること間違いありません。
コウノドリ
「コウノドリ」は綾野剛さん主演でドラマ化もされたので、知っている人も多いかもしれませんね。さまざまなケースの出産の現場がリアルに描かれており、命が生まれる奇跡について深く考えさせられますよ。出産はすでにママになった人はもちろん、これから出産する人にもぜひおすすめしたい作品です。
ツナグ
あの人にもう一度だけ会いたい。そんな願いを持つ人とそれを叶えてくれる使者（ツナグ）のお話です。OLや女子高生、会社員などいろいろな立場の登場人物が出てくるので、どなたが読んでも感情移入できる人が見つかるのではないでしょうか。2012年には映画化もされていますが、小説と映画では少し構成が異なるため、既に映画を見た人も楽しめる小説です。
文豪たちが書いた 泣ける名作短編集
太宰治や芥川龍之介、宮沢賢治など、誰もが一度は名前を聞いたことがある文豪たちの泣ける名作を10作品集めた短編集です。自分の好きな作家の作品が入っている人はもちろん、いろんな作品に触れてみたいという人におすすめです。
その他涙活におすすめのコンテンツ
映画や書籍以外の涙活コンテンツもみていきましょう。全国各地で開催されている涙活イベントに参加して、自分の泣けるポイントを探ってみるのもいいですね。
涙活イベント
「あまり泣くのが得意ではない」という人は、涙活発案した寺井広樹さんプロデュースの「涙活イベント」もおすすめです。泣ける映画の上映や泣き言セラピー、アーティストを招いた号泣イベントなど、さまざまな取り組みがされていますよ。
涙活公式
朗読DVD 涙がこぼれる20の物語
竹中直人さんら豪華な語り手による朗読DVDです。寺井広樹さん作の大ヒット書籍からのリライト版が5話、豪華脚本家による書下ろし15話が収録されており、とても豪華なセットとなっています。「大人になってあまり泣かなくなった」という人はぜひ素敵な声と物語に浸ってみてはいかがでしょうか？
涙がこぼれる20の物語DVD|Primedirect
思い切り泣いてストレス発散しましょう！
「子供のイヤイヤがつらい」「会社でいやなことがあった」「なんとなく心が晴れない」そんな風になにかしらのストレスを抱えている人は多いでしょう。一方で、小さな子供がいるママには、ストレス発散の場も時間もなかなかないものですよね。涙活は、時間がない人でも簡単に取り入れられる心のデトックスです。たまには思い切り泣いて心を開放してみてはいかがでしょうか？
文／内山沙希
