【管理栄養士監修】赤ちゃんの離乳食にヨーグルトはいつからOK? おすすめ商品やアレンジレシピも紹介

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管理栄養士 土谷千絵

管理栄養士 土谷千絵

管理栄養士 離乳食アドバイザー。乳アレルギーの我が子がきっかけで食選力を伝授中。子育て経験を活かしながら出張作り置きサービス「シェアダイン」にて離乳食つくりおきプランでママたちのサポートをしている。土谷シェフに出張作り置きを依頼したい方はこちら

赤ちゃんにヨーグルトをあげていいのはいつから?

赤ちゃんにヨーグルトをあげていいのはいつから?
赤ちゃんがヨーグルトを食べられるのは生後7~8ヶ月頃、離乳中期以降が基本です。ベビー用のヨーグルトなど、製品によっては離乳食をスタートして1ヶ月過ぎた頃から食べられるものもあります。ヨーグルトは加熱せずにそのまま食べさせることができ、離乳食期に使いやすい食材です。商品によっては酸味の強いものもありますので、ママがはじめに味見をして酸味をチェックしてからあげるようにしましょう。

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赤ちゃんにあげるヨーグルトはどれがいい?


市販のヨーグルトにはたくさん種類があるので、どれを買うべきか迷ってしまうパパママも多いのではないでしょうか。赤ちゃんのヨーグルトの選び方やポイントをみていきましょう。

基本は砂糖不使用のプレーンタイプ

明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品

まずは原材料をチェック。砂糖などの甘味料が含まれていないものを選びましょう。加糖タイプは甘みが強く赤ちゃんにとって糖分が多すぎるため、離乳食での使用はおすすめできません。
離乳初期(生後5~6ヶ月頃)は調味料などで味付けをせず、離乳中期(生後7~8ヶ月)以降も調味料はなるべく使わないか、ごく少量におさえることが基本。無糖タイプを選んで、素材そのものの味を教えてあげましょう。

酸味が苦手な赤ちゃんは「生乳100%」がおすすめ

【高千穂牧場】プレーンヨーグルト(食べるタイプ)450g*3個セット 香料・砂糖不使用 生乳100%使用

酸っぱいものが苦手な赤ちゃんには生乳100%のヨーグルトがおすすめ。酸味が控えめなので、砂糖などを加えなくても食べやすいものが多いですよ。

ベビー用なら加糖もあり

ダノン ベビーダノン いちご (45g×4) 6パック入

ベビー用のヨーグルトは、加糖タイプでも甘さ控えめで糖分の量も調節されているため、安心して食べさせることができます。ただし与えすぎには注意してくださいね。

はちみつが入っていないか要注意!

はちみつが入っていないか要注意!
はちみつは1歳未満の赤ちゃんには厳禁です。はちみつにはボツリヌス菌が混入していることがあり、「乳児ボツリヌス症」と呼ばれる神経麻痺性の中毒症状を起こす恐れがあります。ヨーグルト製品の中にははちみつが含まれているものもありますので、購入する際にはパッケージの原材料表示をよく確認しておきましょう。

消費者庁 ハチミツによる乳児のボツリヌス症

赤ちゃんにヨーグルトをあげるときの注意点

赤ちゃんにヨーグルトをあげるときの注意点
ヨーグルトや牛乳、チーズなどの乳製品は赤ちゃんが食物アレルギーを起こしやすい食材のひとつ。特に初めて食べさせるときには注意が必要です。

最初は小さじ1杯の量から

最初は小さじ1杯の量から
他の食材と同様に、最初は小さじ1杯から始めて徐々に量を増やしていきます。初めて食べさせるときは平日の午前中に。万が一アレルギー反応が出てもすぐに病院を受診できるようにしておきます。特に、パパママに乳製品アレルギーがある場合は要注意。赤ちゃんもアレルギーを起こす恐れがあります。気になることがあるときは、赤ちゃんに食べさせる前にあらかじめかかりつけの小児科医に相談しておくとよいでしょう。

異変を感じたら病院に相談

異変を感じたら病院に相談
離乳食を始めるまで「育児用ミルク」を飲んでいれば、牛乳・乳製品を生後7~ヶ月ごろから開始できますが、完全母乳で育てている場合は、牛乳・乳製品を与えるとまれにアレルギーを発症することがあるので、与えたあとの体調の変化にはじゅうぶん気をつけましょう。

ヨーグルトを食べたあとに次のような症状が見られる場合は、乳製品に対するアレルギーを起こしている可能性がありますので、すぐに医療機関を受診しましょう。

  • 湿疹・じんましんなどの皮膚の異常
  • 吐き気や嘔吐、下痢
  • 呼吸困難
  • ぐったりしていて元気がない

なお、下痢の症状だけがみられ他に異常がないときは乳糖不耐症かもしれません。乳糖不耐症とは、乳製品に含まれる乳糖をうまく分解できず、下痢や腹痛などを起こしてしまう体質のことです。乳製品アレルギーと乳糖不耐症のどちらも症状の程度には個人差があり、人によって対処方法が異なります。自己判断で乳製品を除去するのではなく、まずは病院で相談しましょう

小児アレルギーを見てくれる病院ではパッチテストが受けられます。パッチテストは血液検査と違い痛みもなく、その場でアレルギーの可能性があるかを簡易診断できます。最寄りの皮膚科や小児科でパッチテストを行っているところを探して受診するのもいいでしょう。今後の乳製品との付き合い方も一緒に教えてもらえますよ。

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赤ちゃんOK おすすめのヨーグルト5選


赤ちゃんも食べられるおすすめのヨーグルトをご紹介します。ヨーグルトはメーカーによってさまざまな特徴があるので、ぜひ参考にしてくださいね。

小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト 400g

小岩井 生乳100%ヨーグルト400g 6個セット

小岩井 生乳100%ヨーグルト400g 6個セット

1,750円(09/20 09:05時点)
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生乳100%タイプのヨーグルトです。酸味が控えめでとてもクリーミー。使用されているビフィズス菌「BB-12」は他のビフィズス菌に比べて腸管細胞への付着性が高いことが特徴です。お腹の調子を整える、免疫力を高めるなどの効果が期待できます。

高千穂牧場 プレーンヨーグルト

高千穂牧場のプレーンヨーグルトは酸味が少なくマイルドな味わいなので、赤ちゃんにも食べやすいです。添加物も他のメーカーに比べると少ないのも特徴。スーパーでも購入でき、家族でおいしく食べることができるヨーグルトです。

木次乳業 プレーンヨーグルト

パスチャライズ製法の生乳で作ったヨーグルトです。日本の大手メーカーが主流としている超高温(120℃以上で1~3秒間)による短時間殺菌と異なり、低温でゆっくり殺菌するパスチャライズ製法で作られるため、栄養分は損なわず、生乳本来のコクや美味しさが楽しめるヨーグルトです。新鮮である証拠にメーカーによっては賞味期限が一般のものよりも短いので早めに食べきるようにしましょう。

プレーンヨーグルト商品ページ/木次乳業オンラインショップ公式

マルサン 豆乳グルト

赤ちゃんが乳製品アレルギーだと、牛乳からできたヨーグルトを食べさせることはできません。豆乳グルトは乳成分不使用なので、乳製品アレルギーの赤ちゃんでも食べることができます。砂糖不使用なので甘さも加減でき離乳食でも使いやすいでしょう。

ダノン ベビーダノン 黄色の野菜10

かぼちゃやさつまいも、小松菜などの10種類の野菜ソースが入ったヨーグルトです。野菜嫌いな子でも食べやすく、おいしく栄養を摂ることができますよ。

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ヨーグルトを使った離乳食のアレンジレシピや、ヨーグルトを赤ちゃんにあげるときの注意点を次のページでご紹介します。

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