これって黄昏泣き? 原因や対処法、コリックとの上手な付き合い方

黄昏泣き(コリック)とは?

黄昏泣き(コリック)とは?
黄昏泣きは、赤ちゃんが夕方の黄昏時に突然激しく大きな声で泣きだし、授乳やおむつ替えなどのお世話をしたり、あやしても簡単に泣きやまないという特徴があります。何をしても赤ちゃんが30分~40分泣き続けていることもあります。赤ちゃんがお昼から夕方にかけて黄昏泣きをしたり、夕方から夜中まで黄昏泣きが続くこともあるので、パパママも参ってしまいますよね。黄昏泣きは、世界中の赤ちゃんの5人に1人が経験すると言われており、性別や授乳方法に関係なく同じ確率で黄昏泣きは見られるようです。

欧米では黄昏泣きは「コリック」と呼ばれています。米国の小児科医のモリス・ウェルズ氏は、「明らかな理由がないにもかかわらず3週間続けて、1週間に3日、3時間以上激しく泣く」というルールに当てはまる泣き方がコリックの基準だと説明しています。

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いつからいつまで黄昏泣きをするの?

いつからいつまで黄昏泣きをするの?
黄昏泣きは、赤ちゃんが生後2週間を過ぎた頃から見られます。黄昏泣きのピークは生後2ヶ月~生後4ヶ月と言われており、生後5ヶ月~生後6ヶ月頃には黄昏泣きが落ち着いてくるようです。数ヶ月でも頻繁に赤ちゃんの黄昏泣きに対応するパパママは大変ですよね。黄昏泣きの症状や対処法を紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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黄昏泣きかを見極める赤ちゃんの症状は?

黄昏泣きかを見極める赤ちゃんの症状は?
黄昏泣きと通常の泣き方の違いを見極めるには、以下の点に着目してみてください。赤ちゃんのお世話をしても泣きやまず、病気でもないのに以下のような泣きをしている場合は黄昏泣きの可能性があります。

  • 赤ちゃんが足をお腹に届くほど上げて泣いている
  • 赤ちゃんが背中を反らしながら泣いている
  • 赤ちゃんが腕や足をバタバタさせながら泣いている
  • 赤ちゃんが顔を真っ赤にして泣いている
  • 赤ちゃんがこぶしを握って泣いている
  • 赤ちゃんの胃が膨張してガスが溜まっている
  • 赤ちゃんにおむつ替えや授乳など、何をしても泣きやまない

黄昏泣きの原因は?

黄昏泣きの原因は?
黄昏泣きのはっきりとしたメカニズムはまだ解明されていないのですが、黄昏泣きの原因として考えられることはいくつかあります。黄昏泣きの原因を4つご紹介します。

黄昏泣きの原因1:胃腸が未発達のため起こる不快感

黄昏泣きの原因1:胃腸が未発達のため起こる不快感
赤ちゃんは胃腸などの消化器官が未発達です。そのため胃酸の逆流などで不快な症状が起こっている可能性があります。赤ちゃんは言葉で伝えられない代わりに泣くことで、パパママに不快感を伝えようしているのかもしれません。欧米ではコリックの原因は、お腹にガスがたまっていることが原因とする声が多いようです。

黄昏泣きの原因2:ストレスや疲れ

黄昏泣きの原因2:ストレスや疲れ
生まれたばかりの赤ちゃんにとっては、毎日が新しいことの連続で外の世界からたくさんの刺激を受けています。赤ちゃんの1日の疲れが夕方に出ることで、黄昏泣きをしている可能性があります

黄昏泣きの原因3:気持ちの切り替えができない

黄昏泣きの原因3:気持ちの切り替えができない
赤ちゃんが甘えたいのに家事などで忙しくしているパパママにかまってもらえない、夕方になってだんだん暗くなってくるのが怖い、ずっと同じ姿勢で過ごすことに疲れたなど、赤ちゃんは様々な原因で泣いてしまうことがあります。赤ちゃんは、気持ちの切り替えが上手くできないこともあり、長時間泣いてしまうのかもしれませんね。

黄昏泣きの原因4:母乳やミルクのアレルギーやたばこの煙

黄昏泣きの原因4:母乳やミルクのアレルギーやたばこの煙
母乳やミルクの成分による食物アレルギーや、パパママなど赤ちゃんの身近に喫煙者がいる場合はたばこの煙も黄昏泣きの原因と言われています。

黄昏泣きの対処法は?

黄昏泣きの対処法
赤ちゃんの様子を見て黄昏泣きかな? と思ったら、次のような対処法を試してみてください。

黄昏泣きの対処法1:赤ちゃんのお腹にガスをためない

黄昏泣きの対処法1:赤ちゃんのお腹にガスをためない
赤ちゃんに母乳やミルクを飲ませた後はげっぷを出してあげましょう。パパママの肩に赤ちゃんのアゴを乗せるようにしてたて抱きにし、赤ちゃんの背中を優しく叩いてあげるとげっぷが出やすいですよ。

授乳中は赤ちゃんがなるべく空気を飲み込まないように、できるだけ真っすぐ座らせてみましょう。ミルクを飲んでいる赤ちゃんは、赤ちゃんと哺乳瓶の乳首の相性によって空気を飲み込みやすくなっていることがあります。哺乳瓶や哺乳瓶の乳首を変えて赤ちゃんが空気を飲み込みにくくなれば、赤ちゃんのお腹に空気がたまることも軽減できますね。

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黄昏泣きの対処法2:赤ちゃんの気を紛らわせる

赤ちゃんが泣いている時は、おもちゃを使ってあやしたり、少し外に出るなどして赤ちゃんの気を紛らわしてみましょう。小さめの音でテレビをつけたり音楽を流したり、ホワイトノイズと呼ばれるような音を聞かせてみても良いでしょう。ホワイトノイズは胎内の音と似ているようで、赤ちゃんを落ち着かせる効果があります。クラシック音楽やオルゴール音など、穏やかな音楽を流してみるのもおすすめです。

ホワイトノイズ

胎内音

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黄昏泣きの対処法3:赤ちゃんとパパママが密着するように抱っこをする

黄昏泣きの対処法3:赤ちゃんとパパママが密着するように抱っこをする
パパママの胸あたりで赤ちゃんを抱っこして、赤ちゃんとパパママの体を密着させましょう。また、赤ちゃんが生まれてから数週間の間にパパママがたくさん抱っこをしてあげスキンシップをとることで、赤ちゃんの成長とともに泣く時間が短くなるという研究があります。赤ちゃんに抱き癖がついたり、甘やかしすぎではないかといった心配はせずに、パパママが赤ちゃんをたくさん抱っこしてあげましょう。

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黄昏泣きの対処法4:ベビーカーでお散歩したりドライブに連れて行く

黄昏泣きの対処法4:ベビーカーでお散歩したりドライブに連れて行く
赤ちゃんをベビーカーに乗せてお散歩したり、車に乗せてドライブへ連れていってみましょう。ベビーカーや車の揺れで落ち着く赤ちゃんもいますし、外に出ることで赤ちゃんの気が紛れることもあります。お散歩やドライブはパパママにとっても、いい気分転換になるのでおすすめです。

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黄昏泣きの対処法5:ハイローチェアやゆりかごで揺らしてあげる

赤ちゃんをハイローチェアやゆりかご、バウンサーに乗せて揺らしてあげましょう。ハイローチェアなどの規則的な揺れで赤ちゃんが心地よくなり、そのまま眠ってくれることもあるかもしれませんよ。電源をつなぐことで自動で赤ちゃんを揺らしてくれるものもあるので、持っていなければ黄昏泣きの期間だけレンタルを検討してもいいですね。

コンビ ネムリラ

対象年齢:新生児~4歳頃まで(体重18kg以下)
サイズ:ハイ W520×D690~865×H690~1020mm、ロー W520×D835~880×H410~740mm
重さ:9kg
参考価格:39,957円
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電動で15分間揺れるスウィング機能がついたハイロ―チェアです。ベッドにも椅子にもなるので、新生児から4歳頃まで使用できます。

アップリカ ユラリズム

対象年齢:新生児~4歳頃まで(体重18kg以下)
サイズ:ベッド W545×D855~885×H405~715mm、チェア W545×D700~850×H675~970mm
重さ:10.4kg
参考価格:21,600円
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手動タイプのスウィングベッドです。こちらも椅子としても使えるので、新生児から4歳頃まで使用できます。

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黄昏泣きの対処法6:おしゃぶりを使う

黄昏泣きの対処法6:おしゃぶりを使う
赤ちゃんはおしゃぶりを口にくわえることで気持ちが落ち着く効果があります。おしゃぶりをくわえたまま眠ってしまう赤ちゃんもいますよね。黄昏泣きの時も、赤ちゃんを落ち着かせるために、おしゃぶりをくわえさせてみるのも一つの方法です。おしゃぶりをくわえることで赤ちゃんが泣き止んでくれれば、黄昏泣きでのパパママのストレスも軽減することができます。

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パパママがストレスと溜めない方法

パパママがストレスと溜めない方法
黄昏泣きは、原因がわからない上に、赤ちゃんをあやしても簡単には泣き止んでくれません。黄昏泣きの時期も、赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいになって、パパママがストレスを溜めないようにしましょう。パパママが気づかないうちにストレスを溜め、育児ノイローゼや産後うつのような症状が出てしまうかもしれません。

パパママが交代で赤ちゃんをあやしたり、ストレス解消できる方法を考えてみましょう。日中、赤ちゃんと1対1で辛くなってしまった時は、児童館に行って他のママと話をしたり、地域の保健師さんに相談してみると気持ちがすっきりしたり、悩みが解消されるかもしれませんよ

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赤ちゃんのお世話から離れて休める状況を作る

赤ちゃんのお世話から離れて休める状況を作る
赤ちゃんのお世話にいっぱいいっぱいになってしまったら、泣いている赤ちゃんの側を少し離れて深呼吸することも大切です。赤ちゃんの黄昏泣きに疲れてしまったら、両親や親戚、それが難しければベビーシッターを頼むなど信頼できる人に赤ちゃんの面倒を見てもらいましょう。誰かに赤ちゃんを見ていてもらえない時は、赤ちゃんを安全な場所に連れて行き、パパかママは別の部屋で気持ちを落ち着かせましょう。

赤ちゃんが夜中でも頻繁に泣いてしまいパパママが寝不足になってしまうこともあります。赤ちゃんが夜中に泣いてしまう場合は、日中でも赤ちゃんが寝ている時にパパママも一緒に睡眠をとっておくと良いでしょう。

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いつか黄昏泣きをしなくなる日がくると前向きに考える

いつか黄昏泣きをしなくなる日がくると前向きに考える
赤ちゃんがあまりにも泣き続けていると、パパママの気持ちが焦ってしまいがちです。パパママが赤ちゃんを「泣きやませないと!」と頑張りすぎる必要はありません。「今は黄昏泣きの時期なんだな」と割り切って考られるようになると気持ちが楽になりますよ。赤ちゃんがこんなに泣き続けるのも今だけ、泣きたいなら泣かせてあげよう、いつか終わるから大丈夫と、前向きに考えてみましょう

家事は完璧にできなくても良いと割り切る

家事は完璧にできなくても良いと割り切る
夕方は、ご飯の準備や洗濯物の取り込みなど、家事に追われる時間帯ですよね。パパママが黄昏泣きをする赤ちゃんにつきっきりになってしまうと、家事が進まないことにもストレスを感じてしまうこともあります。パパママは赤ちゃんのお世話を頑張っているだけで十分立派です。家事が完璧にできていなくても、家族みんなが無事に生きていればそれでいいと割り切ることで、気持ちの余裕が出てくることもありますよ。

夫婦で家事の協力をして、家事に完璧を求めないように理解してもらえると気持ちが楽ですね。もし赤ちゃんが黄昏泣きをする時間帯がパターン化してきたら、その時間帯までに最低限の家事を前倒しで終わらせておけるとストレスも軽減できますよ

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病院の受診が必要なサイン

病院の受診が必要なサイン
赤ちゃんの様子がいつもの黄昏泣きと症状が違うなどの異変を感じたら、病院を受診する必要があるかもしれません。病院では、赤ちゃんが泣いている原因が黄昏泣きなのか、ほかに原因があるのか調べてもらえます。次のような症状がある場合は、病気の可能性があるので病院を受診してください。

  • 赤ちゃんの泣き声が普通ではないぐらい甲高い
  • 泣いている間、赤ちゃんの唇や肌が青っぽくなっている
  • 赤ちゃんが嘔吐を繰り返していて、体重が減っている。または吐いたものが緑色だったり、血が混じっている
  • 赤ちゃんに食欲がなく、おしっこの量が少ない
  • 38度以上の高熱が出ている
  • 声かけや音に反応しない

まとめ

まとめ
黄昏泣きで赤ちゃんがなかなか泣き止まない日が続くとパパママも大変ですよね。育児という大仕事に向き合っているだけで、パパママはとても頑張っています。いつかは終わる黄昏泣きと上手に付き合いながら、今しかない子育てを少しでも穏やかな気持ちで楽しめるといいですね。